تیپر (Taper) و انواع آن

      تیپر (Taper)  امروزه شناگران شديدترين تمرينات را چند هفته پيش از مسابقه اصلی فصل انجام می دهند و سپس رهسپار دوره ای از کاهش تمرين می شوند که به آنها امکان ريکاوری و سازگاری را می دهد. اين دوره کاهش تمرين به عنوان تيپر معروف است. امروزه همه با نام تيپر آشنا هستند اما کمتر کسی از حقيقت آن آگاهي دارد. فقط در جريان يک دهه گذشته است که محققين به پژوهش در حيطه تيپر پرداخته اند. بر اثر نتايج چنين تحقيقاتي دانش ما در مورد پاسخهای فيزيولوژیکی مرتبط با تیپر افزایش یافته است. اما هنوز ماهیت واقعی تغییرات فیزیولوژیکی که منجر به بهبود عملکرد پس از تیپر می شوند به صورت یک معما باقی مانده است. انواع تیپر   انواع مختلف تیپر که توسط شناگران رق . . .